Logos Indonesia – Apakah kamu merasa sedih saat ini? Apakah kamu merasa sedih karena kehilangan orang yang kamu sayangi? Jika iya, dalam artikel ini akan dibahas mengenai and tips dan trik untuk menghadapi kesedihan ketika ditinggalkan oleh orang yang tersayang.
Baca Artikel Kami Lainnya: Tips Yang Harus Diterapkan Dalam Memperlakukan Penderita Skizofrenia Di Rumah.
Namun sebelum memasuki artikel ini. Kesedihan terhadap seseorang yang disayangi ini bisa saja seperti baru putus cinta ataupun terpisah karena kematian seseorang yang dicintainya.
Perlu diingat, bahwa perpisahan dan pertemuan itu adalah hal wajar. Kematian dan kehidupan itu juga hal wajar. Terkadang kita melupakan hal tersebut karena terlena pada kebahagiaan dari pertemuan dan kehidupan itu sendiri. Sehingga untuk menghadapi rasa kesedihan jenis ini. Perlu ditanamkan pemahaman hal tersebut. Bahwa setiap ada pertemuan pasti ada perpisahan. Setiap ada kelahiran pasti ada kematian.
Baca Artikel Kami Lainnya: Sering Menutupi Permasalahan Dengan Sikap Tenang, Hati-hati Kamu Kena Duck Syndrome.
Selain itu, bahwa kesedihan yang berlarut-larut akan memicu timbulnya penyakit pada tubuh maupun pada pikiranmu. Seperti yang kita ketahui, bahwa pikiran yang tidak sehat, akan merujuk pada kehidupan yang tidak sehat. Hingga akhirnya, memicu penyakit pada tubuh. Karena itu, dari pada merasakan kesedihan terlalu lama. Coba kamu pikirkan orang yang kamu sayangi di sekitarmu. Orang yang kamu sayangi di sekitarmu itu layak untuk kamu sayangi juga. Mereka yang ada di sampingmu itu, juga menginginkan dirimu untuk bahagia. Berikut ini tips dan trik untuk menghadapi kesedihan.
Beri Waktu Untuk Merenungkan Diri Sendiri
Saat kamu mengalami kesedihan, tentu boleh saja ngurung diri dalam kamar dalam beberapa jam atau hari. Kamu bisa merenungkan peristiwa hari ini untuk dirimu sendiri. Karena memproses peristiwa yang tidak menyenangkan itu sangat sulit bagi otak menerima hal tersebut. Sehingga merupakan hal wajar jika kamu memerlukan waktu sendiri untuk memahami peristiwa yang ada saat ini. Walaupun seperti itu, perlu juga membatasi diri untuk tidak terlalu lama mengurung diri di kamar. Kamu tidak bisa hidup sendiri di dunia ini. Karena itu kamu bisa meminta pertolongan pada seseorang yang kamu percaya untuk mengatasi emosimu saat ini.
Pikirkan Orang Yang Tersayang Di Sekitarmu
Saat merasa sedih itu melanda dirimu. Cobalah untuk pikirkan orang yang kamu sayangi di sekitarmu. Pikirkanlah mereka mengenai tingkah laku mereka dan sebagainya. Secara tidak langsung kamu akan lebih termotivasi untuk menjadi lebih kuat dalam menghadapi peristiwa yang tidak menyenangkan ini. Kekuatan orang yang kita sayangi menjadi hal utama dalam menguatkan diri kita untuk menghadapi hari-hari yang berat. Karena mereka selalu ada di samping kita, walaupun kita sedang terpuruk sekalipun.
Pikirkan Apa Yang Harus Kamu Lakukan Saat Ini
Dari pada kamu terlarut dengan kesedihan. Cobalah untuk berpikir apa yang harus kamu lakukan saat ini. Dengan cara ini, rasa sedihmu akan teralihkan dengan rencana yang harus kamu pikirkan. Perasaan sedih merupakan hal wajar. Kamu tidak perlu untuk menahannya. Namun untuk mengurangi rasa sedih itu, kamu bisa berpikir hal apa yang bisa kamu lakukan saat itu.
Jangan Memusatkan Pada Rasa Sedih Itu
Walaupun emosi negatif seperti rasa sedih dan marah merupakan hal yang wajar bagi setiap manusia. Namun akan lebih baik jika kita tidak berfokus pada rasa sedih itu. Jika kamu hanya berfokus pada rasa sedih itu. Maka hal yang bisa kamu dapatkan hari ini tidak bisa kamu dapatkan karena kamu terlalu berlarut-larut merasakan kesedihan itu sendiri. Coba saja kamu bayangkan, ketika kamu hanya berfokus pada kesedihan dirimu saja. Pada saat itu merupakan hari yang cerah. Teman-temanmu pergi ke tempat wisata untuk berlibur. Namun kamu menolak untuk tidak ikut. Karena hanya berfokus pada kesedihan dirimu sendiri.
Menuliskan Perasaanmu Saat Ini
Hal yang paling ampuh untuk mengatasi dan menyalurkan perasaan sedihmu adalah dengan menuliskannya dalam sebuah kertas. Ketika kamu meluapkan semua hal yang ada di hatimu. Maka perasaan lega akan muncul seketika ketika selesai menceritakannya disebuah kertas. Hal positif lainnya adalah, tulisanmu Itu menjadi kenangan yang bisa kamu ingat kembali di waktu-waktu yang akan datang. Mungkin saja beberapa tahun kemudian kamu menemukan tulisan yang kamu tulis saat ini. Hal tersebut menjadi pembanding antara dirimu saat ini dan saat dulu.
Membicarakannya Pada Orang Yang Kamu Percaya
Jika kamu terbiasa untuk bercerita pada orang lain terkait kesedihan dirimu. Maka usahakan cari seseorang yang bisa kamu percaya untuk bisa menenangkan dirimu maupun mencarikan solusi mengatasi permasalahan yang kamu hadapi. Hal ini tentu tidak menutup kemungkinan jika permasalahanmu bisa saja semakin parah jika kamu berbicara di sembarang orang. Jika perlu, mintalah pertolongan ke konselor atau psikolog untuk mendapatkan penanganan yang lebih khusus.
Baca Artikel Kami Lainnya: Kenalan Yuk Dengan Terapi Fobia Yang Biasa Dilakukan Oleh Terapis.
Artikel oleh: Logos Indonesia.
Comment