Logos Indonesia – Kalian pernah merasa kesulitan untuk menciptakan kebiasaan baru yang sehat dan bertahan lama? Atau mungkin kalian sudah mencoba beberapa kali untuk membuat perubahan dalam hidup kalian, tetapi selalu kembali ke kebiasaan lama?Jangan khawatir, kamu bukan satu-satunya yang merasakan hal ini.
Seperti sulit untuk memulai olahraga, makan sehat, atau menghemat uang. Tapi jangan khawatir, ada cara yang bisa membantumu menciptakan kebiasaan yang lebih baik dan tahan lama, yaitu dengan menggunakan “Fresh Start Effect”.
Menciptakan kebiasaan baru memang bukan hal yang mudah. Tetapi, kita tidak perlu menyerah begitu saja. Ada suatu konsep psikologis yang disebut “Fresh Start Effect”, yang dapat membantu kita menciptakan kebiasaan baru yang lebih baik dan bertahan lama.
Dalam artikel ini, kita akan membahas secara detail tentang apa itu “Fresh Start Effect”, mengapa hal ini dapat membantu kita menciptakan kebiasaan baru yang lebih baik dan bertahan lama, serta bagaimana kita dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, mari kita bersama-sama belajar tentang cara menciptakan kebiasaan baru yang lebih baik dan menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri!
Apa Itu “Fresh Start Effect”?
Ini adalah konsep psikologis yang menyatakan bahwa kita cenderung lebih mudah untuk mengubah perilaku buruk kita saat kita merasa seperti memulai dari awal. Kita merasa lebih termotivasi untuk melakukan perubahan saat kita merasa seperti memiliki kesempatan untuk memulai kembali.
Kenapa “Fresh Start Effect” Dapat Menciptakan Kebiasaan Yang Lebih Baik Dan Bertahan Lama?
“Fresh Start Effect” dapat menciptakan kebiasaan yang lebih baik dan bertahan lama karena hal ini membuat kamu merasa seperti memiliki kesempatan untuk memulai kembali. Ketika kamu memulai kebiasaan baru dengan awal yang baru. Kamu merasa seperti mendapatkan kesempatan untuk melakukan perubahan yang lebih baik. Ini memberikan motivasi dan semangat baru untuk kamu menciptakan kebiasaan yang lebih baik.
Selain itu, dengan menggunakan “Fresh Start Effect”, kamu juga memiliki kesempatan untuk mengubah lingkunganmu agar lebih mendukung kebiasaan baru yang ingin kamu ciptakan. Hal ini akan membuat kamu lebih mudah untuk menghindari godaan dan memilih kebiasaan baru yang lebih baik.
Baca Artikel Kami Lainnya: Efek Dunning-Kruger dan Diskriminasi.
Kemudian dengan membuat rencana yang spesifik dan memberi dirimu penghargaan. Maka kamu juga bisa lebih termotivasi dan bertahan dalam menciptakan kebiasaan yang lebih baik. Rencana yang spesifik akan membantumu mengarahkan tujuanmu dengan jelas dan memberi fokus pada tujuanmu. Sementara itu, memberi dirimu penghargaan akan membuatmu merasa puas dengan pencapaianmu. Karena dengan memberi semangat baru, maka kamu akan terus mencapai tujuanmu.
Kita dapat menggunakan “Fresh Start Effect” sebagai alat untuk membantu kita menciptakan kebiasaan yang lebih baik dan bertahan lama. Dengan memulai dari awal yang baru, mengubah lingkunganmu, membuat rencana yang spesifik, dan memberi dirimu penghargaan. Maka kamu akan memiliki peluang yang lebih baik untuk menciptakan kebiasaan baru yang akan membantu kamu mencapai tujuanmu. Jadi, mari kita mulai menggunakan “Fresh Start Effect” untuk menciptakan kebiasaan yang lebih baik dan bertahan lama!
Jadi, Bagaimana Kita Bisa Menggunakan “Fresh Start Effect” Untuk Menciptakan Kebiasaan Yang Lebih Baik?
Pertama-tama, kita bisa mencoba memilih awal yang baru untuk memulai kebiasaan yang baru. Misalnya, jika kamu ingin mulai olahraga. Buatlah keputusan untuk memulai pada hari Senin atau tanggal 1 bulan berikutnya. Kamu bisa menggunakan momen-momen spesial seperti ulang tahun atau tahun baru sebagai momen awal yang baru.
Selanjutnya, kamu juga bisa mencoba mengubah lingkunganmu agar lebih mendukung kebiasaan baru yang ingin kamu ciptakan. Misalnya, jika kamu ingin berhenti makan junk food. Buang semua junk food yang ada di rumahmu dan gantilah dengan makanan sehat. Dengan cara ini, kamu akan lebih mudah untuk menghindari godaan dan memilih makanan sehat.
Baca Artikel Kami Lainnya: Menangani Efek Dunning-Kruger Di Tempat Kerja.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba membuat rencana yang jelas dan spesifik untuk menciptakan kebiasaan baru. Misalnya, jika kamu ingin memulai kebiasaan baru untuk membaca setiap malam sebelum tidur. Tentukan jumlah halaman yang akan kamu baca dan waktu yang tepat untuk melakukannya. Dengan cara ini, kamu akan lebih termotivasi dan lebih mudah untuk memulai kebiasaan baru.
Terakhir, jangan lupa untuk memberi dirimu penghargaan setiap kali kamu berhasil mencapai tujuanmu. Ini akan membantumu tetap termotivasi dan terus berusaha untuk menciptakan kebiasaan yang lebih baik. Misalnya, jika kamu berhasil berolahraga selama seminggu penuh. Maka berikan hadiah kepada dirimu sendiri dengan menonton film favorit atau membeli buku baru.
Nah, itulah tadi pembahasan mengenai “Fresh Start Effect” dan bagaimana hal ini dapat membantu kita menciptakan kebiasaan baru yang lebih baik dan bertahan lama. Sekarang, kamu sudah memiliki beberapa tips dan trik untuk memulai kebiasaan baru yang akan membawa kamu lebih dekat pada tujuanmu.
