Logos Indonesia – Banyak orang berpendapat mencintai diri-sendiri (self love) dan menjaga diri-sendiri (self care) dinilai egois. Namun, menurut ilmu psikologi self love dan self care itu penting. Bukan berarti terlalu mencintai dan menjaga diri sendiri berarti egois, melainkan lebih untuk mencapai kebahagiaan.
Self love dan self care sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental manusia. Bahkan menurut agama pun kita diwajibkan mencintai dan menjaga diri sendiri. Sebenarnya, apa sih yang dimaksud dengan self love dan self care itu? Ikuti penjelasan berikut ini.
Apa Self Love dan Self Care Itu?
Secara umum definisi mencintai diri sendiri (self love) merupakan bentuk perilaku yang menumbuhkan sikap menerima kondisi diri sendiri secara lapang dada. Mencintai diri sendiri ini adalah bentuk apresiasi individu kepada dirinya dengan segala kekurangan yang ada.
Sementara, menjaga diri sendiri (self care) adalah merawat diri sendiri baik secara fisik maupun mental supaya sehat. Salah satu bentuk self care yang biasa dilakukan adalah me time bukan berarti kita egois tidak mau diganggu, melainkan mencoba lebih memperhatikan kepentingan pribadi supaya sehat secara psikis dan fisik.
Memang, self love dan self care memiliki definisi yang berbeda, namun keduanya memiliki tujuan yang sama, yaitu menjaga kesehatan mental individu untuk tetap sehat dan hidup bahagia. Kamu pun bisa mencoba lebih mencintai diri sendiri dan menjaga diri sendiri.
Baca artikel kami lainnya: Kenali Kesehatan Mental dan Tips Menjaganya Supaya Kamu Bahagia
Alasan Penerapan Self Love dan Self Care Itu Penting
Perlu diingat, self love dan self care itu penting dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. Adapun alasan pentingnya mencintai dan merawat diri sendiri adalah sebagai berikut.
- Lebih menerima diri sendiri secara utuh, dengan begitu kamu akan mendapatkan kebahagiaan dalam hidup ini.
- Menghindari risiko adanya gangguan mental dalam diri. Seorang ahli psikologi dalam risetnya telah membuktikan seseorang yang tidak menerima dirinya apa adanya memiliki kecenderungan terkena stres. Kondisi stres yang terus- menerus akan menyebabkan gangguan mental.
- Self love dan self care dapat meningkatkan percaya diri dan harga diri. Namun, rasa percaya diri dan harga diri harus terkontrol supaya kita bisa hidup bahagia dan damai.
Tips Penerapan Self Love dan Self Care dalam Kehidupan Sehari-hari
Apakah self love dan self care bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari? Tentu saja, bisa dilakukan. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mencintai dan merawat diri sendiri. Berikut penerapan self love dan self care dalam kehidupan sehari-hari.
Cobalah Kenali Diri Sendiri
Tips pertama untuk mencintai dan merawat diri sendiri dengan cara kenali diri sendiri. Kamu bisa mencoba mengenali dirimu dengan cara meluangkan waktu untuk berdamai dengan dirimu (me time). Temukan apa yang masih menjadi beban pikiranmu dan atasi beban itu dengan lapang dada.
Yang utama ketika kamu mencoba mengenal dirimu sendiri adalah mau menerima kondisi dan kelemahanmu. Tips untuk mengenal diri sendiri.
- Belajarnya untuk menerima, mencintai, dan merawat dirimu sendiri.
- Bebaskan dirimu dari rasa takut.
- Berhenti khawatir atas pendapat orang lain tentang dirimu.
- Cobalah rileksasi supaya dirimu nyaman.
Belajar Memahami Bahwa Tidak Ada Manusia yang Sempurna di Dunia Ini
Bukan rahasia lagi, tidak ada yang sempurna di dunia ini. Setiap orang memungkinkan untuk berbuat kesalahan. Ketika dirimu berbuat salah. tidak perlu merasa tidak nyaman, namun jadikan pelajaran dan pengalaman supaya ke depannya kesalahan tersebut tidak terulang lagi.
Bisa dibilang tips yang satu ini ampuh sebagai tahapan awal untuk belajar self love dan self care. Itu karena jika kita memikirkan kesalahan yang sudah terjadi, beban pikiran hidup akan bertambah. Yang utama adalah bagaimana cara kita memperbaiki kesalahan itu di masa depan.
Berhenti Membanding-bandingkan Kehidupan
Bentuk self love dan self care lainnya adalah berhenti membandingkan diri sendiri dengan kehidupan orang lain. Bukan berarti kita tidak kompetitif, melainkan lebih menjaga diri dari sikap tidak bersyukur.
Jalan terbaik untuk tidak membandingkan diri dengan orang lain adalah fokus mengejar mimpi dan tujuan hidupmu. Berpikirlah positif dan jadikan kesuksesan orang lain sebagai motivasi untuk mencapai cita-cita.
Baca artikel kami lainnya: Kenali Perbedaan Orang Yang Fobia Dan Rasa Takut Biasa
Berhenti Bergaul dengan Toxic People
Salah satu kunci hidup bahagia adalah berhenti bergaul dengan orang-orang yang berperilaku buruk (toxic people). Cobalah bergaul dengan orang-orang yang selalu berpikiran positif. Hal tersebut karena lingkungan dan pergaulan berpengaruh terhadap pola hidup dan cara pikir kita.
Belajar Mengambil Keputusan untuk Diri Sendiri
Terkadang mengambil keputusan untuk diri sendiri itu sulit. Namun, belajarlah untuk mengambil keputusan dan mengatasi masalahmu sendiri. Sesekali mintalah bantuan teman, sahabat, keluarga bahkan konseling psikolog untuk mengatasi masalah sulit yang belum terpecahkan olehmu.
Meminta pendapat dan bantuan orang lain bukan berarti kita tidak mampu mengatasi masalah, melainkan kita mencari alternatif solusi. Intinya, self love dan self care bukan berarti harus hidup mandiri sepenuhnya, tetapi lebih mencintai dan merawat diri sendiri.
Itulah tentang self love dan self care beserta tips penerapannya dalam kehidupan sehari-hari. Sudahkah kamu melakukannya? Cobalah untuk mencintai dan merawat diri supaya hidupmu bahagia dan bebas dari gangguan mental.
