Logos Indonesia – Pernah tidak kamu merasakan sangat lelah ketika melakukan kegiatan sehari-hari? Mungkin saja kamu melakukan kegiatan yang dapat menguras energimu secara berlebihan secara psikis. Walaupun kamu menyadari bahwa kegiatan tersebut sebenarnya tidak terlalu berat untuk dilakukan. Tapi efek yang diberikan seakan-akan seperti kegiatan yang sangat berat.
Baca Artikel Kami Lainnya: Tips Melakukan Go The Extra Mile, Melakukan Yang Terbaik Di Tempat Kerja.
Coba kamu perhatikan kembali, mungkin saja beberapa kegiatan yang kamu lakukan itu salah satu dari kegiatan yang akan dibahas dalam artikel ini. Kegiatan tersebut memang terlihat sepele, tetapi memberikan dampak lelah secara psikis. Dilansir dari IDN Times, terdapat beberapa kegiatan ataupun sumber kelelahan psikis yang mampu menguras energimu secara psikis.
Sulit Mengatakan “Tidak” Kepada Orang Lain
Coba kamu ingat-ingat kembali, situasi di mana Kamu cepat lelah. Apakah kamu merupakan tipe orang yang selalu berkata “iya” kepada orang yang meminta bantuan padamu? Apakah pada saat tersebut kamu merasakan energimu terkuras?
Jika iya, mungkin kamu tipe orang yang tidak bisa menolak permintaan ataupun bantuan orang lain. Dasar dari situasi tersebut adalah perasaan tidak enak untuk menolak permintaan orang lain. Menolong orang lain tentu saja hal yang baik untuk dilakukan. Tapi jika menolong orang lain tersebut mampu mengganggu kehidupan pribadimu, maka kamu akan kewalahan untuk menghadapi situasi tersebut. Mungkin saja kamu lebih mementingkan orang lain daripada kesehatan dirimu sendiri.
Membandingkan Diri Sendiri Dengan Orang Lain
Zaman sekarang merupakan zaman di mana seseorang bebas untuk menunjukkan kehidupan mereka di media sosial. Hanya saja, orang-orang cenderung menunjukkan sisi terbaik kehidupan mereka saja. Hal inilah yang memicu perasaan insecure atas kehidupan diri sendiri. Kita cenderung membandingkan kehidupan kita saat ini dengan orang lain di media sosial.
Baca Artikel Kami Lainnya: Lelah Otak Berbeda Dengan Stres. Pahami Dan Kenali Kelelahan Otak.
Kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain ini mampu menguras energimu secara tidak langsung. Menyadari bahwa hidupmu Saat ini tidaklah lebih sukses dari orang lain. Maka perasaan tidak puas pada diri sendiri.
Overthinking
Kebiasaan lainnya yang dapat memicu terkurasnya energimu walaupun tidak melakukan apa-apa adalah terlalu overthinking. Orang yang terlalu mencemaskan hari esok, selalu berpikiran negatif dan overthinking. Saat kamu selalu mencemaskan hari esok, kalau overthinking, maka otak di kepalamu terasa ingin meledak.
Perasaan tersebut memicu terkurasnya energi hingga menimbulkan rasa pusing dan kelelahan psikis. Jadi sebaiknya mulailah belajar untuk bersikap positif pada hari esok. Terdapat hari esok yang menyenangkan untuk dijalani.
Terikat Masa Lalu
Walaupun ini bukan kebiasaan, masih terikat pada masa lalu merupakan hal yang mampu menguras energi secara psikis. Kamu akan sulit untuk merasakan kebahagiaan hari ini dan masa depan. Kamu tidak bisa memandang lebih positif hari ini dan masa depan. Karena masa lalu yang penuh luka mampu menghambat dirimu untuk melihat kebahagiaan di hadapanmu saat ini.
Jika situasi dirimu sudah sangat berat, maka akan lebih baik untuk meminta pertolongan oleh profesional yang terkait untuk mengatasinya. Namun ingatlah Kamu hidup di masa ini, bukan di masa lalu. Jadi seiring dengan waktu, Masa lalu akan menjadi kenangan yang lama-lama akan memudar. Sedangkan di masa ini, harus kamu buat menjadi kenangan yang indah agar bisa Kamu ingat.
Bersantai Terlalu Lama
Siapa bilang, seseorang yang terlalu lama bersantai tidak merasakan energinya terkuras? Itu pendapat yang salah. Karena semakin lama kita tidak berbuat apa-apa, seperti malas bergerak, malas-malasan di kasur, justru memberikan energi negatif pada dirimu sendiri.
Selama bermalas-malasan, kamu tidak berinteraksi dengan orang lain dan tidak melakukan aktivitas yang produktif. Karena itu, tubuhmu akan menjadi lemas dan emosi mu akan cenderung negatif.
Mengeluh Sebelum Berusaha
Mengeluh merupakan perilaku yang umum dilakukan ketika kamu mendapati beban kerja yang berat. Tapi terlalu banyak mengeluh, dapat menguras energimu secara tidak langsung. Selain itu, mengeluh merupakan cara menciptakan energi negatif pada dirimu sendiri. Karena itu, orang yang banyak mengeluh biasanya menunjukkan kinerja yang buruk dan mudah lelah.
Selalu Ingin Tampil Sempurna Atau Perfeksionis
Setiap orang pasti menginginkan dirinya terlihat baik di depan orang. Namun ketika kamu memiliki ambisi yang kuat untuk menjadi sempurna. Maka hal tersebut hanya akan menguras energimu saja. Kamu tidak mentoleransi kesalahan sekecil apapun. Saat kesalahan kecil itu muncul, maka kamu akan melakukannya lagi dari awal.
Usaha yang dilakukan berkali-kali tersebut memicu terkurasnya energi secara berlebihan. Sebenarnya usaha tersebut tidak harus kamu lakukan, karena hanya membuang-buang waktu dan tenagamu saja. Itu merupakan cara menyiksa diri sendiri dengan memaksa diri sampai di luar batasmu.
Karena itu cobalah untuk mengingat bahwa kesalahan kecil itu wajar dilakukan oleh banyak orang. Kamu bisa menerima kegagalan itu sebagai suatu pembelajaran.
