Logos Indonesia –Teman adalah salah satu hal yang penting dalam hidup kita. Teman bisa menjadi sumber kebahagiaan, dukungan, dan motivasi. Namun, ada juga teman yang terkadang membuat kita merasa kesal, jengkel, atau bahkan sedih. Teman seperti ini biasanya memiliki sikap negatif, pesimis, dan selalu merasa dirinya paling sengsara.
Mungkin kamu pernah mengalami situasi di mana teman kamu mengeluh tentang segala hal yang tidak beres dalam hidupnya. Dia mungkin mengatakan bahwa dia tidak beruntung, tidak dihargai, tidak dicintai, atau tidak ada harapan. Dia mungkin juga sering menyalahkan orang lain atau keadaan atas masalahnya. Dia mungkin juga tidak mau mendengarkan saran atau bantuan dari kamu.
Lalu, bagaimana cara menanggapi teman seperti ini? Apakah kita harus menghindarinya, menasehatinya, atau menghiburnya? Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menanggapi teman yang terlalu merasa dirinya paling sengsara.
Tunjukkan Rasa Empati Dan Pengertian
Salah satu hal yang paling dibutuhkan oleh teman yang merasa sengsara adalah rasa empati dan pengertian dari orang lain. Empati berarti kita bisa merasakan apa yang dirasakan oleh teman kita. Pengertian berarti kita bisa menerima teman kita apa adanya tanpa menghakimi atau menyalahkannya.
Kita bisa menunjukkan rasa empati dan pengertian dengan cara:
– Mendengarkan dengan baik apa yang dikatakan oleh teman kita tanpa memotong atau menginterupsi.
– Memberikan respons verbal atau non-verbal yang menunjukkan bahwa kita peduli dan tertarik dengan apa yang dia ceritakan.
– Mengajukan pertanyaan terbuka untuk memahami lebih dalam perasaan dan situasi teman kita.
– Memberikan ungkapan simpati seperti “Aku tahu ini sulit untuk kamu”, “Aku bisa bayangkan apa yang kamu rasakan”, atau “Aku turut sedih mendengarnya”.
– Memberikan sentuhan fisik yang lembut seperti memeluk, menepuk bahu, atau memegang tangan jika teman kita merasa nyaman dengan hal itu.
Hindari Memberikan Nasihat, Kritik, Atau Komentar Negatif
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh orang-orang ketika menanggapi teman yang merasa sengsara adalah memberikan nasihat, kritik, atau komentar negatif. Hal ini bisa membuat teman kita merasa tidak didengar, tidak dihargai, atau bahkan disalahkan atas masalahnya.
Beberapa contoh nasihat, kritik, atau komentar negatif yang harus dihindari adalah:
– Mengatakan hal-hal seperti “Kamu harus lebih positif”, “Kamu harus lebih bersyukur”, “Kamu harus lebih berusaha”, atau “Kamu harus lebih sabar”.
– Memberikan solusi yang tidak diminta seperti “Kamu harus melakukan ini”, “Kamu harus mencoba itu”, atau “Kamu harus pergi ke sana”.
– Menyepelekan atau meremehkan perasaan atau masalah teman kita seperti “Ah, itu sih biasa aja”, “Itu sih nggak seberapa”, “Itu sih nggak penting”, atau “Itu sih nggak ada gunanya”.
– Membandingkan diri sendiri atau orang lain dengan teman kita seperti “Aku juga pernah mengalami hal yang sama tapi aku bisa melewatinya”, “Orang lain juga punya masalah tapi mereka bisa melewatinya “.
Berikan Dukungan Dan Motivasi Yang Positif
Selain menunjukkan rasa empati dan pengertian, kita juga bisa memberikan dukungan dan motivasi yang positif kepada teman yang merasa sengsara. Dukungan dan motivasi yang positif bisa membantu teman kita merasa lebih percaya diri, bersemangat, dan berharap.
Kita bisa memberikan dukungan dan motivasi yang positif dengan cara:
– Mengapresiasi hal-hal baik yang telah dilakukan atau dicapai oleh teman kita seperti “Kamu hebat bisa menyelesaikan tugas itu”, “Kamu luar biasa bisa menghadapi tantangan itu”, atau “Kamu keren bisa mengembangkan bakatmu itu”.
– Memberikan pujian atau komplimen yang tulus dan jujur tentang kualitas atau karakteristik positif teman kita seperti “Kamu cantik sekali hari ini”, “Kamu pintar sekali dalam hal ini”, atau “Kamu baik sekali kepada orang lain”.
– Memberikan semangat atau dorongan yang konstruktif dan realistis untuk menghadapi masalah atau mencapai tujuan teman kita seperti “Kamu pasti bisa melalui ini”, “Kamu pasti bisa mencapai impianmu”, atau “Kamu pasti bisa menemukan jalan keluarmu”.
– Memberikan sumber daya atau bantuan yang relevan dan bermanfaat untuk membantu teman kita menyelesaikan masalah atau mencapai tujuan seperti “Aku punya buku yang bagus tentang topik ini, kamu mau pinjam?”, “Aku punya kontak yang bisa membantumu dengan hal ini, kamu mau aku perkenalkan?”, atau “Aku punya waktu luang hari ini, kamu mau aku temani?”
Ajak Teman Kamu Melakukan Aktivitas Yang Menyenangkan Dan Bermanfaat
Salah satu cara untuk menanggapi teman yang terlalu merasa dirinya paling sengsara adalah dengan mengajaknya melakukan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat. Aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat bisa membantu teman kita melupakan sejenak masalahnya, merasakan kegembiraan, dan meningkatkan kesehatan fisik dan mentalnya.
Baca Artikel Kami Lainnya: Pahami Perbedaan Ketidakwarasan dan Penyakit Mental dalam Bidang Hukum.
Beberapa contoh aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat yang bisa kamu ajak teman kamu lakukan adalah:
– Berolahraga bersama seperti jogging, bersepeda, berenang, atau yoga. Olahraga bisa meningkatkan hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia dan mengurangi stres.
– Bermain game bersama seperti tebak-tebakan, kartu, papan, atau video. Game bisa meningkatkan keterampilan kognitif, sosial, dan emosional kita serta membuat kita merasa tertantang dan puas.
– Menonton film bersama seperti komedi, drama, atau animasi. Film bisa memberikan hiburan, inspirasi, dan pelajaran hidup kepada kita serta membuat kita merasa terhubung dengan karakter atau ceritanya.
– Membaca buku bersama seperti novel, biografi, atau self-help. Buku bisa memberikan pengetahuan, wawasan, dan pandangan baru kepada kita serta membuat kita merasa lebih bijak dan berempati.
– Belajar sesuatu yang baru bersama seperti bahasa asing, musik, atau seni. Belajar sesuatu yang baru bisa meningkatkan rasa percaya diri, kreativitas, dan produktivitas kita serta membuat kita merasa lebih berkembang dan berbakat.
Artikel oleh: Logos Indonesia.
Comment