Jangan Sampai Kamu Mengalami Anoreksia Nervosa. Ini Tips Diet Sehat Dari Kami

Apakah Teman-teman juga berniat untuk melakukan diet? Jangan sampai diet kamu tidak sehat. Berikut ini tips dari kami.

Tips dan Trik1942 Views

Logos Indonesia Menjadi perempuan yang sempurna di mata orang lain itu sangatlah sulit. Namun, mencapai kesempurnaan untuk diri sendiri lebih menyulitkan. Memiliki badan langsing adalah salah satu kriteria cantik bagi seorang perempuan.
Demi memcapai tumbuh yang langsing tanpa lemak, mereka harus melakukan diet. Terkadang harapan yang terlalu tinggi dan usaha yang minim membuat hasil diet tidak berhasil. Bahkan, bisa saja berat badan mu bertambah akibat menahan rasa lapar. Kemudian, usaha yang terlalu ekstrim demi tubuh yang langsing juga tidak sehat. Karena kesehatan fisik akan muncul. Jika begitu, yang kamu dapatkan hanyalah penyakit saja tanpa memberikan manfaat bagi diri sendiri. Maka akan lebih baik melakukan diet sehat secara fisik maupun psikisnya. Sebenarnya, diet yang sehat itu memberikan manfaat bagi yang menjalankannya, bukan merugikannya.

Tips diet.

Apakah Teman-teman juga berniat untuk melakukan diet? Apa sih alasan untuk teman-teman melakukan diet? Dan bagaimana cara atau metode diet yang kamu terapkan? Yang terpenting, apakah diet mu tergolong sehat atau tidak.
Ada beberapa orang yang menggunakan metode diet yang tidak sehat. Ia dengan sengaja tidak mau makan hingga akhirnya hanya tersisa tulang yang terlihat. Itu merupakan Anoreksia Nervosa. Anoreksia Nervosa merupakan gangguan makan yang berusaha melaparkan diri sebagai cara menguruskan badan mereka.
Pada kasus lainnya. Ada beberapa orang, setelah memakan banyak, ia akan langsung mengeluarkannya dengan cara memuntahkannya. Cara diet tersebut merupakan suatu penyakit yang disebut Bulimia Nervosa.

Baca Artikel Kami Lainnya: Tips Keluarga Harmonis, Kegiatan Bersama yang Menyenangkan.

Salah satu alasan utama kenapa mereka melakukan diet yang ekstrim adalah pola pikir yang sesat. Mereka berpikir bahwa dengan menjadi kurus, mereka akan menjadi pusat perhatian orang lain. Mereka akan dipuji yang dicintai oleh orang lain. Karena sebelumnya mereka mengalami perlakuan yang buruk dari orang di sekitarnya mengenai bentuk tubuhnya. Perasaan rendah diri dan ketidakpuasan akan bentuk tubuhnya mendorong mereka untuk menjadi kurus bagaimanapun caranya. Sebelum diet kalian mengarah ke arah negatif. Sebaiknya lakukanlah tips berikut ini untuk mencegah hal itu terjadi.

Jangan Memaksakan Diri
Tips agar kamu bisa menjalani diet secara positif adalah jangan memaksakan diri untuk mendapatkan hasil yang cepat. Lakukanlah secara bertahap namun pasti. Jika kamu melakukan dengan hati senang maka, diet yang kamu jalankan tidak akan terasa berat. Karena diet yang sehat adalah diet yang tidak merugikan dirimu sendiri.

Jangan Terfokus Pada Hasil
Tips yang berikutnya adalah jangan terfokus pada hasil diet kamu. Hal itu akan menyengsarakan dirimu sendiri. Cobalah berfokus pada proses yang ada. Pahamilah, bahwa yang terpenting adalah prosesnya bukan hasilnya. Dan dalam berproses membutuhkan waktu dan usaha yang rutin.

Baca Artikel Kami Lainnya: Apa Itu Xenophobia Dan Dampaknya Bagi Pendidikan Anak.

Buatlah Rencana Rutin
Jika ingin lebih efektif dalam menjalani diet sehat kamu. Cobalah buat rencana rutin tiap minggunya, apa saja yang harus kamu lakukan. Cobalah melakukan diet sehat kamu bersama dengan teman terdekat atau komunitas diet sehat. Dengan begitu, kamu akan lebih semangat dengan support teman sebaya dan terorganisir dalam melakukannya.

Jika Perlu, Lakukan Konsultasi Pada Ahlinya
Jika diet kamu sudah menjadi obsesi yang merugikan diri sendiri. Sebaiknya konsultasikan hal ini dengan psikolog atau Orang yang ahli dalam bidangnya. Karena jika terus dibiarkan, akan menimbulkan komplikasi dalam hal kesehatan fisik maupun penyakit secara psikis. Penyakit kesehatan seperti perubahan hormon yang tidak wajar, lemas dan dehidrasi akibat kurangnya nutrisi dalam tubuh. Bahkan, jika diet yang tidak sehat ini terus berlanjut, kemungkinan kematian mendadak akibat detak jantung yang lemah bisa saja terjadi kepada mereka yang menderita anoreksia nervosa ini.

Pahamilah Setiap Orang Memiliki Kecantikannya Tersendiri


Tips yang paling penting adalah pahamilah setiap orang memiliki keunikannya masing-masing. Setiap orang memiliki kecantikan yang khas. Hanya saja, orang lain belum melihat hal tersebut. Tapi jika kamu sudah menemukan kecantikan kamu sendiri. Secara otomatis orang yang melihat kamu akan menyadari kecantikan yang kamu miliki. Artinya, ketika kamu percaya diri pada tubuh kamu saat ini adalah cantik. Orang lain akan menganggap kamu juga orang yang cantik.

Sadarilah Tujuan Diet Sebenarnya


Ubahlah tujuan diet untuk menjadi sehat, bukan untuk dipuji oleh orang lain. Kecenderungan berpikir inilah yang membuat diet yang kamu lakukan menjadi ekstrem. Padahal, tubuhmu dan hidupmu adalah milikmu sendiri, bukan untuk orang lain.

Baca Artikel Kami Lainnya: Rizky Billar lakukan KDRT? Lakukan Konseling Pelaku KDRT.

Itulah beberapa tips dari kami. Semoga dengan tips ini teman-teman bisa berpikir lebih positif dalam menjalani diet sehat. Ingatlah setiap perempuan memiliki keunikannya masing-masing. Jangan terpaku dengan ucapan orang lain. Dan beranikan diri untuk tampi dengan percaya diri sebagai diri kalian sendiri.

Artikel oleh: Logos Indonesia.

Comment