Kamu Mengalami Monday Blues? Ini Caranya Lebih Semangat Memulai Aktivitas Di Hari Senin

Kamu mengalami Monday Blues? Ini caranya lebih semangat memulai aktivitas di hari senin. Tips mengatasi monday blues syndrome.

Logos Indonesia – Mengeluh ketika hari senin datang merupakan hal yang banyak dilakukan oleh kebanyakan orang. Terkhusus bagi mereka yang memiliki aktivitas sibuk di hari senin – jumat. Maka hari Sabtu dan Minggu merupakan waktunya istirahat sejenak dari aktivitas sibuk sehari-hari. Kemudian hari Senin menjadi hari yang tidak ingin cepat cepat terjadi karena harus kembali melakukan aktivitas sibuk seperti bekerja maupun bersekolah.

Sebenarnya mengeluh di hari Senin merupakan hal yang wajar. Namun pada kondisi yang lebih serius, diperlukan penanganan secara profesional untuk mengatasi permasalahan ini. Kondisi membenci hari senin datang ini disebut sebagai monday blues syndrome. Tapi kamu tidak perlu khawatir karena monday blues syndrome ini tidak terlalu berbahaya pada tingkat tertentu.

Baca Artikel Kami Lainnya: Kamu Takut Hari Senin Datang? Itu Disebut Sebagai Monday Blues.

Walaupun kondisi ini dianggap tidak berbahaya. Tapi kondisi ini mampu memberikan dampak negatif bagi produktivitasmu di hari Senin. Seseorang yang mengeluh di hari Senin akan memberikan hasil kinerja yang lebih rendah dari pada orang yang semangat melakukan tugasnya di hari Senin.

Monday Blues syndrome ini jika terus terjadi maka akan berdampak negatif bagi kehidupanmu sehari-hari. Kamu akan lebih cepat lelah dan tidak semangat untuk memulai aktivitas di hari senin pagi. Selain itu kondisi yang terus berlanjut hingga berbulan-bulan bahkan seterusnya akan memberikan perasaan takut yang ekstrem pada datangnya hari Senin. Dan perasaan takut yang berlebihan itu mampu mempengaruhi kesehatan mentalmu.

Baca Artikel Kami Lainnya: Celebrity Worship Syndrome, Mengidolakan Idola Secara Berlebihan.

Jadi sebelum kamu berada di tingkat yang kronis dalam memandang hari Senin. Maka sebaiknya kamu berusaha untuk mengatasi monday blues syndrome saat masih ringan. Dengan kata lain, mengubah cara pandang terhadap hari Senin sangat perlu untuk kamu lakukan kesehatan mentalmu yang lebih baik serta produktivitasmu dalam menjalani hari.

Tips Mengatasi Monday Blues, Cara Menikmati Hari Senin

Jika selama beberapa minggu ini kamu merasakan emosi sedih, cemas, khawatir dan emosi negatif lainnya di hari Senin. Maka sebaiknya kamu mulai mengubah cara pandangmu mengenai hari Senin untuk mengatasi Monday Blues yang semakin parah. Mencari tahu apa permasalahan yang membuat dirimu cemas di hari Senin. Mencari cara bagaimana untuk menikmati hari Senin dan sebagainya. Menurut ruang guru, terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi Monday Blues.

Mencari Tahu Penyebab Emosi Negatif Muncul Di Hari Senin

Monday Blues merupakan kondisi seseorang merasakan emosi negatif setiap hari Senin. Namun faktanya adalah bukan hari Senin yang menyebabkan emosi negatif itu muncul. Tapi aktivitas atau kegiatan yang harus dilakukan di hari Senin itulah yang memicu emosi negatif itu muncul. Karena itu cobalah kamu identifikasi, apa saja yang harus kamu kerjakan di hari Senin? Apa saja yang ada di hari Senin dan tidak ada di hari lainnya?

Mulailah dengan pertanyaan yang mudah kamu jawab mengenai aktivitas di hari Senin. Kemudian kamu tanyakan kembali pada dirimu, sekian banyaknya aktivitas dan hal yang ada di hari Senin, manakah yang membuat kamu merasakan khawatir, sedih, takut dan emosi negatif lainnya?

Baca Artikel Kami Lainnya: Star Syndrome, Istilah Bagi Seseorang Yang Menganggap Dirinya Sempurna.

Jika kamu bisa menjawab pertanyaan tersebut. Maka kamu dengan mudah bisa mengatasi kecemasan di hari Senin itu atau Monday Blues.

Maksimalkan Hari Libur Untuk Beristirahat

Banyak orang yang mengalami Monday Blues karena merasa waktu istirahat mereka kurang. Sehingga ketika memulai aktivitas di hari Senin, tidak semangat dan masih merasa lelah. Jadi sebaiknya ketika waktu istirahat tiba, lakukanlah dengan maksimal. Tekankan pada dirimu bahwa hari Sabtu dan Minggu merupakan waktunya istirahat untuk menjauh dari semua beban pekerjaan maupun belajar bagi para siswa.

Lakukanlah kegiatan yang mampu memberikan semangat dan kebahagiaan saat melakukannya. Kamu bisa melakukan hobi, berolahraga, berlibur ke suatu tempat, bahkan sekedar membeli makanan kesukaanmu sambil menonton film kesukaanmu. Lakukanlah aktivitas yang mampu memberikan energi positif pada dirimu. Sehingga siap menghadapi hari Senin yang akan datang.

Selesaikan Tugasmu Di Hari Jumat

Kadangkala seseorang tidak bisa beristirahat dengan tenang di hari Sabtu dan Minggu karena masih memiliki tugas yang belum terselesaikan di minggu sebelumnya. Sehingga untuk bisa menyelesaikan tugas sesuai dengan deadline yang diberikan, maka kamu mengerjakannya Di hari Sabtu dan Minggu itu. Karena itu, untuk mendapatkan waktu istirahat yang sepenuhnya di hari Sabtu dan Minggu. Maukah kamu harus menyelesaikan semua tugas Minggu ini di hari Jumat. Sehingga ketika hari Sabtu Minggu kamu dapat beristirahat dengan tenang.

Semoga dengan tips tersebut kamu bisa mengatasi rasa cemas dan emosi negatif yang sering muncul di hari Senin. Monday Blues syndrome memang tidak bisa kita hilangkan sepenuhnya dari hidup kita. Tapi kita bisa mengontrolnya agar tidak berlanjut ke tahap yang kronis.

Artikel oleh: Logos Indonesia.