Kamu Takut Hari Senin Datang? Itu Disebut Sebagai Monday Blues

Kamu takut hari senin datang? itu disebut sebagai Monday Blues. Kondisi ini wajar di alami banyak orang. Tapi perlu kamu atasi gejalanya.

Klinis1714 Views

Logos Indonesia – Hari Senin merupakan hari untuk memulai segala sesuatu aktivitasmu di awal pekan. Namun bagi sebagian besar orang tidak menyukai hari Senin karena mereka harus melakukan aktivitas untuk bekerja ataupun sekolah. Beberapa orang bahkan membenci hari Senin karena harus melakukan pekerjaan mereka setelah beristirahat di hari Sabtu dan Minggu.

Sebagian besar orang menganggap bahwa waktu istirahat mereka di hari Sabtu dan Minggu kurang maksimal. Sehingga ketika hari senin datang, kamu masih berharap bisa beristirahat lebih lama. Jika kondisi ini masih normal, kamu masih menganggap hari Senin merupakan hal yang tidak perlu kamu takutkan. Artinya, kamu masih batas normal menanggapi hari Senin. Namun untuk kondisi yang lebih parah, kamu memiliki rasa takut, perasaan cemas ataupun mampu mengganggu aktivitasmu, maka kondisi tersebut haruslah diwaspadai.

Baca Artikel Kami Lainnya: Kamu Mengalami Monday Blues? Ini Caranya Lebih Semangat Memulai Aktivitas Di Hari Senin.

Namun perlu diingat bahwa mengeluh ketika hari senin datang itu adalah hal yang wajar. Kondisi ini akan dikatakan tidak wajar jika kamu terus mengeluh di setiap awal Minggu dan mempengaruhi produktivitasmu dalam menjalani hari.

Apa Itu Monday Blues?

Monday Blues Syndrome adalah kondisi di mana kamu merasakan emosi negatif setiap kali kamu memulai hari di hari Senin. Kamu mungkin merasakan tidak bahagia ketika hari senin datang. Mungkin saja perasaan cemas dan tidak semangat untuk memulai hari itu datang. Sehingga mengganggu produktivitasmu di hari Senin.

Tidak ada batasan usia seseorang untuk mengalami Monday Blues. Setiap orang dan setiap usia mampu mengalami kondisi ini. Mulai dari anak-anak, remaja hingga orang dewasa mampu mengalami Monday Blues.

Baca Artikel Kami Lainnya: Celebrity Worship Syndrome, Mengidolakan Idola Secara Berlebihan.

Diingatkan kembali bahwa kondisi ini adalah kondisi yang wajar saat mengalaminya hanya beberapa kali. Namun jika sudah hampir setiap minggu dirasakan, maka sebaiknya kamu harus mencari tahu penyebab dari emosi negatif yang muncul setiap hari Senin itu. Mungkin saja terdapat alasan yang tidak kamu sadari menjadi penyebab dari emosi negatif itu muncul. Jika perlu kamu bisa mengkonsultasikannya kepada pihak yang profesional seperti psikolog.

Ciri-Ciri Orang Yang Mengalami Monday Blues

Dilansir dari limone, terdapat penjelasan dari psikolog klinis yang bernama Beta Kurnia, M.Psi. Salah satu ciri utamanya adalah orang tersebut mengalami emosi negatif di setiap hari Senin. Pada kondisi yang sudah kronis, mungkin saja orang tersebut memiliki ketakutan yang berlebih terhadap hari Senin. Berikut ini adalah ciri utama yang ada pada diri seseorang yang mengalami Monday Blues.

Masakan Emosi Negatif Setiap Hari Senin

Beberapa emosi yang sering muncul ketika hari Senin pada penderita Monday plus adalah perasaan sedih, cemas, lelah, bahkan gejala stres. Emosi yang kamu rasakan di hari Senin ini merupakan tanda bahwa kamu mengalami stres yang dipicu adanya stressor. Stressor merupakan sumber terjadinya stres. Dengan kata lain, hal yang kamu takutkan atau khawatirkan di hari Senin bukanlah hari Senin itu sendiri, melainkan stressor yang ada di hari Senin. Apa saja yang terjadi di hari Senin? Itu adalah stressor yang pemicu kamu berfikir bahwa hari Senin itu menakutkan.

Pada Kondisi Kronis, Mengalami Ketakutan Yang Berlebih Pada Hari Senin

Jika kamu tidak semangat memulai hari di hari Senin itu hanya sesekali saja, maka itu masih kondisi wajar. Tapi pada kondisi yang serius, Monday Blues ini mampu mengganggu aktivitas sehari-harimu. Pada kondisi yang lebih parah ini, individu ini sangat ketakutan ketika hari senin datang. Bahkan salah satu tanda ingin gejalanya adalah mereka tidak mau keluar rumah di hari Senin. Tentu saja hal ini mampu mempengaruhi produktivitasmu di hari Senin.

Baca Artikel Kami Lainnya: Star Syndrome, Istilah Bagi Seseorang Yang Menganggap Dirinya Sempurna.

Namun jangan pernah mendiagnosis diri sendiri mengalami Monday Blues pada kondisi yang kronis ini. Harus terdapat diagnosis yang diberikan oleh psikolog. Para ahli di bidang ini akan memberikan pemeriksaan dan konsultasi secara psikologis untuk menentukan apakah dirimu mengalami monday blues atau tidak.

Apa Saja Penyebab Monday Blues?

Banyak sekali penyebab yang mungkin menjadi penyebab dari Monday Blues yang pernah kamu alami. Namun berdasarkan ruang guru, terdapat beberapa faktor yang memicu terjadinya Monday Blues. Berikut ini adalah beberapa penyebab dari seseorang mengalami Monday Blues.

  • Siklus jam tubuh yang kacau
  • Perubahan emosi dari hari kerja ke akhir pekan
  • Tidak suka pekerjaan atau kegiatan yang dijalani
  • Tidak ada work-life-balance
  • Punya kecemasan emosional
  • Kurang istirahat dan rileks di akhir pekan
  • Ada tekanan pekerjaan menanti di hari Senin

Jadi Apakah kamu pernah mengalami Monday Blues? Jika dalam batas normal, maka sebaiknya kamu perlu mengatasinya segera. Identifikasikan sumber stressor seperti kecemasan atau ketakutan datangnya hari Senin. Maka kamu akan bebas dari Monday Blues.

Artikel oleh: Logos Indonesia.