Logos Indonesia – Semua orang punya malasahanya sendiri-sendiri. Bahkan orang yang dikenal ceria, akan menemukan kesulitan dalam menjalani kehidupan. Permasalahan ini menimbulkan stres saat menghadapinya. Itu adalah hal yang wajar dan kita sebagai manusia tidak bisa menyangkalnya. Walaupun setiap orang memiliki permasalahan yang berbeda-beda. Tapi perasaan yang dirasakan saat terjadi masalah tetap sama yaitu kecemasan, rasa tertekan dan perasaan sedih. Perasaan tersebut yang mendasari timbulnya stres.
Apakah kamu saat ini sedang memiliki masalah saat membaca artikel ini? Jika begitu, mungkin saja kamu akan menemukan caranya dalam mengatasi rasa stres yang kamu rasakan saat ini.
Baca Artikel Kami Lainnya: Apa Itu Efek Barnum? Kepercayaan Pada Sugesti Ramalan.
Tapi, apakah kamu tau bahwa perasaan kecemasan, tertekan, marah dan sedih ini bisa timbul? Apa alasan utama kamu merasakan itu semua? Jika kamu bisa menjawabnya, akan lebih mudah untuk mengatasi rasa stres itu. Sebab, beberapa orang bisa saja terkecoh dengan alasan yang diyakini dari perasaan stres itu. Mereka menyakini penyebab stres yang salah. Hal ini diketahui setelah mampu mengatasi stres tersebut. Sebagai contoh, seseorang yang baru saja mengalami kegagalan dalam bisnisnya. Produknya banyak yang tidak laku hingga merugi puluhan juta dan akhirnya bangkrut. Kejadian tersebut membuatnya stres dengan perasaan marah dan tertekan. Ia menyadari bahwa penyebab semua ini adalah pegawainya yang tidak mampu bekerja dengan benar. Padahal, bisa saja bukan karena itu bisnisnya bangkrut. Mungkin saja produknya yang kurang menarik, atau memliki permasalahan di dalam perusahaan itu sendiri. Jadi ketika yang ia sadari adalah satu penyebab itu saja. Ketika memulai bisnis yang baru, kemungkinan gagal lagi akan besar juga.
Baca Artikel Kami Lainnya: Mau Hari Mu Lebih Bermakna? Ini Tips Dari Kami.
Pengertian stres menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia adalah
Reaksi secara fisik maupun mental atas perubaban yang tidak diharapkan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang untuk menyesuaikan diri. Terdapat kesenjangan atau gap antara yang diharapkan dengan yang yang terjadi. Seperti contoh tadi, ia mengharapkan bisnisnya terus sukses tapi kenyataan bangkrut.
Namun, jika stres ini terjadi dalam kurung waktu sangat lama, sebaiknya kamu mencari pertolongan oleh orang yang ahli seperti psikolog.
Lalu, bagaimana cara untuk mengatasi stres yang baik. Berikut ini adalah tips yang bisa kamu lakukan saat stres.
Menyadari Penyebab Kegagalan Menjadi Pembelajaran
Kenali stres yang kamu rasakan saat ini. Jika kamu mengetahui penyebab dari stres ini, kamu akan lebih mudah untuk mengatasinya. Selain itu, saat mengetahui alasan kegagalan. Secara tidak langsung menjadi pengalaman pembelajaran yang tidak pernah kamu lupakan.
Luapkan Emosimu Dengan Benar
Saat merasa stres, emosi negatif seperti perasaan marah, sedih, cemas, tertekan, kecewa dan lainnya muncul. Saat itu jangan pernah menahan emosi tersebut. Luapkan saja emosi itu dengan cara yang tidak akan menyakiti dirimu maupun orang lain. Salah satu contohnya adalah ketika marah, kamu bisa memukul bantal sekuat tenaga. Kamu akan merasa lebih tenang setelah melakukan itu. Kamu boleh menangis sepuasmu dan mengatakan semua keluh kesah di hatimu. Tapi ingat, jangan terlalu lama.
Jangan Mudah Menyerah Dengan Kegagalan Saat Ini
Saat memulai suatu tujuan, kegagalan pasti mungkin terjadi. Jadi kamu harus menyadari kegagalan mungkin saja terjadi padamu di saat-saat pertama kali mencoba. Karena orang sukses lainnya, merasakan kegagalan berkali-kali di awal usahanya. Jadi kamu tidak perlu merasa sendirian dan menghadapi permasalahan kamu ya.
Menghadapi Rasa Stres Itu Sendiri
Cara paling ampuh untuk mengatasi rasa stres adalah dengan menghadapinya. Dengan begitu perasaan stres akan semakin memudar saat menyadari yang kamu alami ini adalah hal wajar dirasakan orang banyak.
Namun, jika kamu terus menghindar dari permasalahan yang ada. Perasaan stres tidak akan menghilangkan begitu saja. Kamu akan berfokus pada permasalahan itu bukan mencari solusi dalam mengatasi permasalan.
Menceritakan Masalahmu Dengan Orang Yang Tepat
Jika menurut mu tidak mampu mengatasinya sendiri. Kamu bisa meminta bantuan dari orang lain. Kamu bisa menceritakan permasalahan mu dan menemukan solusi bersama-sama. Selain lebih cepat menemukan solusi atas permasalahan mu. Cara ini juga akan mengurangi rasa stres kamu. Karena emosi negatif yang ada di dalam pikirkanmu akan tersalurkan dengan baik. Ingatlah hal penting ini, carilah orang yang menurut mu bisa mengatasi permasalahan mu. Jika kamu salah orang, mungkin saja permasalahan mu akan lebih besar.
Baca Artikel Kami Lainnya: Mengulas Tragedi Kanjuruhan dari Kacamata Psikologi.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu coba dalam mengatasi stres yang saat ini kamu rasakan. Semoga bisa menjadi mengurangi rasa stres kamu terhadap masalah saat ini.
Artikel oleh: Logos Indonesia.
