Apakah Itu Lychnobite?

Lychnobite adalah istilah yang bagi seseorang yang melakukan sebagian besar aktivitas sehari-harinya di malam hari. Apa itu Lychnobite?

Klinis, PIO5990 Views

Logos Indonesia Siapa di sini yang suka tidur larut malam? Kira-kira apa sih alasan kalian untuk tetep terjaga di malam hari hingga menjelang subuh?

Apakah untuk menonton drama korea hingga selesai? Atau bermain games sepanjang malam? Atau mengerjakan tugas hingga selesai?

Pembahasan kali ini berkaitan dengan jam tidur dan aktivitas di malam hari. Banyak orang menyebutnya sebagai manusia nocturnal atau tipe night person.

Mereka lebih suka melakukan aktivitas di malam hari. Namun, ada juga yang terpaksa menjadi nocturnal, sebagai tuntutan pekerjaan. Umunya mereka adalah morning person, yang menghabiskan banyak waktunya di siang hari.

Fenomena seseorang yang memiliki mengerjakan tugas di malam hari disebut lychnobite. Mari kita bahas secara mendalam mengenai lychnobite.

Baca Artikel Kami Lainnya: Apa Itu Efek Barnum? Kepercayaan Pada Sugesti Ramalan.

Lychnobite
Apa itu Lychnobite

Apa itu Lychnobite?

Lychnobite adalah istilah yang digunakan bagi seseorang yang melakukan sebagian besar aktivitas sehari-harinya di malam hari.

Beberapa dari mereka menganggap bahwa mengerjakan sesuatu pekerjaan di malam hari dapat meningkatkan daya konsentrasi dalam mengerjakannya. Sehingga lebih cepat selesai dan menghasilkan ide yang cemerlang.

Selain itu, pada malam hari situasinya lebih tenang dari pada siang hari. Karena tidak akan ada orang yang menganggu kita saat mengerjakan tugas di malam hari. Aktivitas yang di kerjakan pada malam haripun lebih sedikit. Bagi seorang ibu, tidak perlu memasak, membereskan rumah, mengurusi anak sekolah, mengurusi suami saat malam hari.

Saat mengerjakan tugas di malam hari, waktu yang dimiliki lebih lama dari pada saat mengerjakan di siang hari. Bayangkan saja, jika kamu mulai mengerjakan tugas dari jam 7 malam hingga menjelang subuh sekitar jam 3. Waktu yang kamu miliki adalah 7 jam nonstop tanpa gangguan.

Walaupun lychnobite memiliki banyak keunggulan dalam hal efesien dan ketenangan. Tapi jika terus dilakukan bisa saja berdampak pada kesehatan mental maupun fisik kamu.

Baca Artikel Kami Lainnya: Mau Hari Mu Lebih Bermakna? Ini Tips Dari Kami.

Dampak Lychnobite Terhadap Kesehatan Mental/Mental Health

Apa saja dampak negatif dari lychnobite terhadap kesehatan mental dan fisik kita?

Tentu saja yang paling terlihat adalah ciri fisik. Orang yang sering melakukan aktivitas di malam hari, dari matanya memiliki lingkar hitam panda, terlihat lesuh saat di suruh bangun pagi dan kulit terlihat kurang sehat. Hal ini karena pada malam hari, otak dan organ tubuh kita seharusnya memproses pemulihan tubuh kita.

Dampak psikis dari seorang yang miliki aktivitas di malam hari adalah mudah stres dan emosian akibat kurangnya tidur yang berkualitas.

Dampak kesehatan ikut mempengaruhi juga. Jika menjadi kebiasaan, penyakit jantung dan obesitas mungkin saja terjadi.

Salah satu cara mensiasati agar tetap sehat walaupun setelah beraktivitas di malam hari adalah dengan menggantikan jam tidur di siang hari. Jika tidak memungkinkan melakukan hal itu, setidaknya kamu tidur untuk beberapa menit saja saat jam istirahat. Memperbanyak minum dan membatasi makanan ringan saat malam juga menjadi cara agar terhindar dari obesitas.

Apa Yang Terjadi Pada Otak Saat Tidak Tidur?

Jam tidur normal adalah 8 jam bagi orang dewasa. Namun, saat kamu melakukan aktivitas di malam hari, jumlah waktu tidurmu akan berkurang. Atau kasus lainnya, tidur sepanjang hari (dari pagi hingga sore).

Kebiasaan jam tidur ini tidaklah normal dan cenderung menimbulkan penyakit. Karena otak seharusnya beristirahat di malam hari dan memproses pemulihan tubuh.

Beberapa bagian dalam otak tidak bekerja secara seimbang. Seperti yang dijelaskan dalam hello sehat. Saat tetap terjaga dari malam hingga pagi, hormon leptin dan hormon ghrelin tidak seimbang. Kedua hormon tersebut berkontribusi terhadap rasa lapar. Hormon Leptin membantu menghambat rasa lapar. Hormon ghrelin berfungsi merangsang nafsu makan dan mengendalikan pelepasan insulin. Hal ini menyebabkan rasa lapar yang lebih besar saat bergadang semalaman. Apabila pagi harinya tertidur. Setelah bangun tidur, ia kan merasa lapar hingga bisa melahap makanan yang banyak. Sehingga wajar saja bisa mengalami obesitas.

Daya ingat menurun. Saat tidak tertidur, kinerja otak terlalu sibuk untuk mengerjakan tugas kamu. Tidak ada waktu bagi otak untuk memperoses segala macam informasi yang sudah diterima seharian ini. Proses ini hanya bisa dilakukan saat tertidur, pada fase terlelap tidur. Akibatnya informasi tidak dapat di proses lebih lanjut.

Baca Artikel Kami Lainnya: Kamu Sering Melakukan Prokrastinasi? Berikut Tips Menghindarinya.

Kesimpulannya adalah lychnobite menjadi pilihan bagi seorang night person untuk bekerja. Namun, mereka juga dihantui dampak negatif dari lychnobite.

Jika bekerja di malam hari dan tidur di pagi hingga sore hari, hubungan sosial berkurang. Kurangnya interaksi sosial, juga tidak baik bagi kesehatan mental.

Itulah penjelasan mengenai Lychnobite. Semoga menjadi pengetahuan baru bagi teman-teman yang membacanya.

Comment