Logos Indonesia – Masih banyak yang belum memperhatikan bagaimana kesehatan mental dibentuk pada anak. Bagaimana menjaga kesehatan mental anak? berikut tips dan penjelasannya. Kesehatan mental atau mental health anak sangat berperan penting terhadap kemampuan anak dalam bertumbuh kembang. Terjaganya kesehatan mental anak sejak dini akan mempengaruhi kualitas hidup anak dan bagaimana cara anak tersebut berpikir atau bertindak.
Menjaga kesehatan mental anak menjadi hal yang sangat penting yang harus diperhatikan oleh kedua orang tua. Bukan tanpa alasan, kesehatan mental yang baik dan terjaga memungkinkan anak untuk berpikir jernih, berkonsentrasi, berkembang dengan lebih baik secara sosial sehingga dia akan lebih mudah mempelajari keterampilan baru.
Tidak sedikit anak mengalami gejala gangguan kesehatan mental akibat terbesarnya ditemukan karena masalah di sekolah, seperti perubahan perilaku, menarik diri dari lingkungan, menghindari hal-hal yang sebelumnya mereka sukai, sulit tidur, bahkan melakukan hal yang dapat menyakiti dirinya.
Dalam kesehatan mental anak sangat diperlukan peran orang tua dan orang terdekat, seperti guru dan teman akan membantu anak mengembangkan rasa percaya diri, harga diri yang tinggi, dan pandangan emosional yang positif tentang kehidupan.
Anak-anak yang mengalami gangguan kesehatan mental tersebut perlu dirangkul dan berikan dukungan agar ia dapat melewati dan menyelesaikan masalahnya. Untuk kasus yang lebih lanjut, anak bisa dibawa ke ahli kejiwaan yang memang memahami secara detail mengenai psikologi anak.
Pentingnya Sejak Kecil Menjaga Kesehatan Mental
Menjaga kesehatan mental anak sejak kecil sangat penting karena perkembangan mental umumnya terjadi saat masa kanak-kanak hingga tumbuh remaja. Di masa anak-anak, perkembangan otak berlangsung begitu cepat dan menjadi titik awal yang akan mengarahkan bagaimana mental anak terbentuk selanjutnya.
Jika anak bertumbuh dengan mengalami pengalaman negatif seperti mengalami kekerasan seksual saat kecil, korban kekerasan rumah tangga, korban bullying, dan masih banyak lagi. Beberapa contoh ini akan membuat anak semakin tinggi beresiko mengalami gangguan mental sejak dini.
Anak yang tumbuh dengan kesehatan mental yang kurang baik akan membuat tumbuh kembangnya terganggu. Mereka akan cenderung memiliki kepribadian yang tidak normal dan berbeda dengan anak-anak lainnya. Hal ini tentu saja akan merusak kepribadiannya.
Baca artikel kami lainnya : Tertarik Berkarir Sebagai HRD? Kembangkan Soft Skill Berikut
Tips Menjaga Kesehatan Mental
Menjaga kesehatan mental anak dapat dilakukan dengan hal-hal yang sebenarnya sederhana tapi masih banyak orang tua yang lalai dalam penerapannya. Selain itu banyak orang tua yang juga kurang memperhatikan hal ini karena menganggap bukan sesuatu hal yang penting.
Diabaikannya cara pembentukan mental anak yang baik disebabkan karena gangguan mental cenderung tidak terlihat secara fisik tapi dapat kita rasakan saat melihat perilaku anak. Oleh karena itu, berikut beberapa tips dalam menjaga kesehatan mental anak.
Membiasakan anak mandiri
Dalam hal ini peran orang tua bukan mengabaikan anak dalam bertindak dan memilih sesuatu yang akan dia lakukan. Tapi sebagai orang tua mendukung hal-hal baik yang anak pilih guna meningkatkan motivasinya untuk berkembang.
Dengan cara mendukung dan tidak mengekang serta membiarkan anak mandiri dalam memilih, menjalani, dan menentukan kegiatan yang dia senangi bisa meningkatkan rasa percaya diri anak sehingga membuat kesehatan mentalnya meningkat ke arah yang lebih baik.
Mempererat ikatan dengan anak
Yang dimaksud dengan mempererat ikatan disini bukanlah mengekang anak untuk berperilaku sesuai dengan ekspektasi atau perintah orang tua. Anak bebas memilih dan membuat keputusan asalkan masih dalam bimbingan orang tua.
Merekatkan ikatan anak dengan orang tua bisa dilakukan dengan membuat anak nyaman berkomunikasi kepada orang tua. Anak akan menyampaikan apa yang dia sedang senangi atau apa yang sedang ia risaukan yang kemungkinan bisa mengganggu kesehatan mentalnya.
Dengan komunikasi ini sebagai orang tua yang mengontrol tumbuh kembang anak bisa menentukan. Jika anak mengalami kesehatan mental yang terganggu atau sudah mengarah ke hal tersebut, maka bisa diarahkan anak untuk berkonsultasi ke pihak yang memang ahli dalam hal kesehatan kejiwaan.
Baca artikel kami lainnya : Persiapan Sebelum Wawancara Kerja
Penerapan pola hidup sehat
Kesehatan fisik anak juga mempengaruhi bagaimana kesehatan mental anak tersebut akan terbentuk. Seperti halnya menjaga pola makan dan pola tidur yang cukup.
Pola makan dan pola tidur yang cukup akan meningkatkan konsentrasi anak dalam berpikir sehingga anak dapat dengan mudah mempelajari hal baru dan berkembang lebih cepat.
Melengkapi nutrisi harian anak dengan memberinya asupan yang bergizi dan sesuai dengan kebutuhannya seperti sayuran, buah-buahan, sumber karbohidrat, dan susu. Nutrisi anak yang terpenuhi dapat meningkatkan fungsi otak, memperbaiki suasana hati, serta membantu anak menjadi cepat tinggi, tangguh, dan tanggap dalam berpikir dan bertindak.
Berikut sudah dijelaskan mengenai beberapa tips dalam menjaga kesehatan mental anak. Sebagai orang tua tentu menginginkan anak dapat menjalani masa tumbuh kembangnya dengan baik. Beberapa upaya diatas bisa dilakukan sehingga kesehatan mental anak dapat tumbuh dengan baik ke arah positif.