Logos Indonesia –Apakah kamu pernah mengalami situasi di mana tiba-tiba kamu merasa seperti kehilangan kenanganmu? Atau mungkin kamu pernah merasakan momen yang terasa akrab padahal sebenarnya itu adalah situasi yang baru bagimu? Fenomena ini sering disebut sebagai Jamais Vu dan Deja Vu. Kamu mungkin pernah mendengar istilah-istilah ini sebelumnya. Tapi tahukah kamu bahwa pengalaman ini bisa mempengaruhi kehidupan sehari-hari kita?
Kedua pengalaman ini, Jamais Vu dan Deja Vu, memiliki pengaruh yang bisa dirasakan dalam kehidupan sehari-hari kita. Mungkin kamu pernah mengalami kebingungan saat melihat atau mengalami sesuatu yang sebenarnya sudah seharusnya kamu kenal. Namun kamu juga sering merasa asing untuk bisa mengenalinya. Itulah yang disebut sebagai Jamais Vu. Di sisi lain, Deja Vu adalah ketika kita merasa seperti sudah pernah mengalami sesuatu sebelumnya, padahal itu adalah pengalaman yang baru. Di mana apa yang kamu rasakan terasa sangat akrab dan familier.
Baca Artikel Kami Lainnya: Ternyata Misophonia dan Fobia Suara itu Berbeda. Apa Bedanya?
Pada artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang pengaruh Jamais Vu dan Deja Vu pada kehidupan sehari-hari kita. Kita akan melihat bagaimana pengalaman ini bisa mempengaruhi kesejahteraan kita secara psikologis dan emosional. Kemudian dampaknya terhadap pengambilan keputusan.
Dampak Psikologis Dan Emosional
Saat kita mengalami Jamais Vu, yaitu ketidakmampuan untuk mengenali situasi yang seharusnya kita kenal. Kita bisa merasa bingung, cemas, dan kerepotan. Pikiran kita mungkin akan terus berputar mencoba mencari jawaban atas situasi yang seharusnya akrab namun terasa asing bagiku. Kondisi ini bisa membuat kita merasa kehilangan kontrol atau mengalami frustrasi. Karena kita tidak bisa mengingat atau memahami hal yang seharusnya sudah kita tahu. Terkadang, pengalaman Jamais Vu dapat menyebabkan kecemasan yang cukup parah. Terutama jika situasinya sangat penting atau mempengaruhi kehidupan kita secara signifikan.
Sebaliknya, pengalaman Deja Vu, yaitu perasaan yang akrab dan familier terhadap situasi yang baru bagimu. Hal ini bisa memberikan dampak yang berbeda. Ada yang menganggap Deja Vu sebagai sesuatu yang menarik, tapi bagi beberapa orang, menganggap menakutkan. Rasanya seperti masuk ke dalam dunia yang tidak terjelaskan. Di mana kita merasa terganggu dan sulit membedakan antara apa yang nyata dan apa yang hanya perasaan. Pengalaman Deja Vu dapat memicu ketakutan, kebingungan, dan gangguan fokus. Terutama jika kita sering mengalaminya. Hingga akhir kita mempertanyakan kewarasan kita.
Implikasi Pada Pengambilan Keputusan
Ketika kita mengalami Jamais Vu atau Deja Vu, dampaknya juga dapat muncul dalam pengambilan keputusan. Misalnya, saat kita mengalami Jamais Vu, kita mungkin akan merasa ragu atau enggan untuk mengambil tindakan. Karena kita tidak yakin situasi tersebut benar-benar baru atau memang kita tidak mengenalnya. Hal ini bisa membuat kita menjadi kurang percaya diri dalam mengambil keputusan. Karena kita merasa seperti kita tidak mampu memahami atau menghargai situasi dengan benar. Di sisi lain, saat kita mengalami Deja Vu, kita merasa tergoda untuk mengambil keputusan berdasarkan rasa familier dengan situasi tersebut. Meskipun sebenarnya kita tidak memiliki informasi yang cukup. Ini bisa membawa risiko kesalahan dalam pengambilan keputusan. Yang bisa berdampak negatif pada kita.
Jadi, pengalaman Jamais Vu dan Deja Vu memiliki pengaruh pada kita dalam kedua aspek. Baik secara psikologis dan emosional, maupun dalam pengambilan keputusan. Penting bagi kita untuk mengenali dan memahami pengalaman ini. Agar dapat mengelolanya dengan baik dan tidak terlalu mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari.
Mengatasi Dampak Dari Jamais Vu dan Deja Vu
Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk mengatasi dampak dari Jamais Vu dan Deja Vu dalam kehidupan sehari-hari kita:
1. Mengasah Konsentrasi
Fokuskan pikiranmu pada saat-saat kecil dan detail-detail dalam pengalamanmu. Misalnya, perhatikan bau, suara, atau sensasi fisik yang kamu rasakan saat berada di suatu tempat. Hal ini dapat membantu dirimu untuk terhubung dengan keadaan sekitarmu sehingga kamu tidak merasa asing.
2. Membuat Kenangan yang Kuat
Cobalah meluangkan waktu untuk menghargai momen-momen penting dalam kehidupanmu. Ambil foto, simpan suvenir, atau tuliskan pengalamanmu dalam sebuah jurnal. Dengan mencatat detil-detil ini, kamu dapat membangun ingatan yang lebih kuat dan mengurangi timbulnya Deja Vu.
3. Membentuk Kebiasaan dan Rutinitas
Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, cobalah untuk menjadikannya sebagai rutinitas yang konsisten. Misalnya, membiasakan diri dengan jadwal tidur yang teratur. Atau membangun rutinitas pagi yang stabil. Dengan memiliki rutinitas yang terstruktur, kita dapat mengurangi kemungkinan munculnya situasi yang terasa asing.
4. Mengelola Stres
Stres dapat memicu munculnya Jamais Vu dan Deja Vu. Kamu bisa mencoba teknik-teknik pengelolaan stres. Seperti meditasi, pernapasan dalam, atau berolahraga secara teratur. Dengan mengelola stres, kita dapat membantu pikiran kita tetap tenang. Sehingga kamu bisa fokus dalam menghadapi situasi-situasi tersebut.
5. Berbicara dengan Orang Lain
Jangan ragu untuk berbagi pengalaman Jamais Vu dan Deja Vu dengan orang-orang terdekatmu. Terkadang, hanya dengan berbicara tentang pengalaman tersebut dapat memberikan pemahaman baru. Bahkan dapat meredakan kecemasan yang kamu rasakan. Orang lain mungkin telah mengalami hal yang serupa dan bisa memberikan saran atau dukungan yang berguna.
Nah, itulah beberapa tips sederhana yang bisa kamu coba untuk mengatasi dampak dari Jamais Vu dan Deja Vu. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda-beda. Jadi mungkin ada cara lain yang lebih efektif untuk dirimu. Jangan ragu untuk mencoba dan eksplorasi sendiri untuk menemukan strategi yang paling cocok bagi kamu. Semoga tips-tips ini dapat membantumu menghadapi pengalaman Jamais Vu dan Deja Vu.
Baca Artikel Kami Lainnya: Membedah Sisi Psikologis Fregoli Delusion: Delusi, Stalking, dan Paranoia
Artikel oleh: Logos Indonesia.
