Logos Indonesia – Apakah kamu tipe orang yang mageran ketika harus membersihkan rumahmu saat keadaan kotor dan berantakan? Ketika situasi rumah kacau balau, apa yang kamu rasakan saat itu?
Secara tidak sadar, emosi negatif muncul saat kondisi rumah berantakan dan kotor. Kamu akan mengembangkan sikap malas melakukan sesuatu. Bahkan kegiatan yang paling ringan sekalipun, kamu akan merasa malas melakukannya.
Bagi kamu yang berada di situasi rumah yang berantakan dan terlihat kacau balau. Sebaiknya kamu mulai merubah kebiasaanmu untuk bisa merapikan dan membersihkan rumahmu saat keadaan berantakan. Setelah kamu menyelesaikan kegiatan bersih-bersih rumah, kamu akan merasakan rasa puas dan bersemangat untuk melakukan kegiatan selanjutnya.
Kegiatan membersihkan rumah merupakan kegiatan yang mampu memberikan manfaat bagi kesehatan mentalmu. Setelah menyelesaikan membersihkan bagian rumah yang terlihat kotor dan tidak rapi. Kamu akan merasa puas melihat hasil kinerja yang kamu lakukan setelah membersihkan dan merapikan bagian itu. Sehingga perasaan puas tersebut menjadi penyemangat dirimu untuk melakukan kegiatan lainnya yang lebih produktif.
Baca Artikel Kami Lainnya: Manfaat Dari Bermeditasi Secara Rutin.
Karena itu cobalah untuk mengubah kebiasaanmu dari malas membersihkan rumah menjadi lebih rajin melakukan aktivitas bersih-bersih rumah. Ketika kamu melakukan ini secara rutin maka kamu akan merasakan perbedaannya. Produktivitas dan perasaan positif lainnya akan muncul seiring dengan kondisi rumah yang rapi dan bersih.
Dilansir dari Psychology Today, terdapat beberapa manfaat melakukan aktivitas bersih-bersih rumah terkait kesehatan mentalmu. Keadaan rumah yang bersih dan rapi memicu dirimu untuk lebih produktivitas lagi.
Membersihkan Rumah Menjadi Cara Untuk Membersihkan Pikiran
Kondisi ruangan yang kacau balau, mampu memberikan pikiran yang kacau saat melihat kondisi ruangan tersebut. Coba saja kamu bayangkan ketika baru memasuki rumah, sudah disambut dengan bungkus makanan yang telah dimakan terhampar di mana-mana, terlebih jika terdapat bau yang tidak menyenangkan tercium di seluruh ruangan. Kemudian ketika memasuki dapur, banyak sekali piring kotor menumpuk yang tidak sedap dipandang. Selain itu ketika kamu menemukan kembali di sekeliling terdapat baju kotor yang menumpuk yang belum kamu cuci.
Apa yang kamu pikirkan ketika melihat kondisi rumah seperti itu? Pasti kamu akan sulit untuk berpikir fokus melakukan pekerjaanmu di rumah. Hal ini karena ketika kamu melihat sekeliling banyak sekali hal yang mampu mengalihkan pikirannya untuk fokus mengerjakan pekerjaan yang dibawa ke rumah. Kekacauan yang disebabkan oleh bentuk visual yang tidak sedap dipandang mampu meningkatkan beban kognitif dan mengurangi memori kerja.
Dengan merapikan dan membersihkan ruangan di dalam rumah mampu menyingkirkan pikiran yang penuh kekacauan dan memberikan ruangan untuk fokus melakukan pekerjaanmu. Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak mudah tersinggung, lebih produktif dan lebih fokus memproses informasi merupakan orang yang bekerja dengan kondisi ruangan yang rapi dan teratur.
Dengan ruangan yang berantakan memberikan pengaruh bagi pikiranmu dengan kekacauan yang terlihat di depan matamu. Kotak akan memberikan rangsangan yang berlebih pada cucian yang menumpuk, tumpukan dokumen yang tidak rapi, dan bau yang tidak sedap. Ketika melihat dan merasakan itu semua secara tidak langsung otak berusaha untuk terus berpikir untuk menenangkan pikiran akibat dari semua itu.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa terdapat korelasi antara kondisi ruangan yang berantakan, penuh kekacauan dan kondisi mental seseorang. Lingkungan yang berantakan mampu memberikan perasaan frustasi, tidak berdaya dan perasaan kewalahan saat melihat itu semua. Hal ini mungkin saja memicu gejala depresi, kecemasan dan stres yang secara tidak langsung disebabkan oleh lingkungan yang berantakan itu. Mereka Mungkin saja akan merasakan kesulitan untuk mengatasi lingkungan rumah yang berantakan itu. Semakin kamu merasa tertekan dengan lingkungan tersebut, semakin sulit untuk membersihkan dan merapikan lingkungan itu.
Sedangkan kegiatan membersihkan dan merapikan lingkungan rumah mampu meningkatkan harga diri, menciptakan kebiasaan sehat, dan meningkatkan produktivitas. Ketika kondisi rumah bersih dan rapi mampu meningkatkan kualitas tidur, suasana hati dan meningkatkan relaksasi.
Menghilangkan Perasaan Frustasi Saat Mencari Barang
Ketika ruangan rumah kaca galau dan berantakan. Semua barang berserakan di mana-mana. Ketika kamu harus mencari barang di tumpukan barang lainnya, kamu merasakan frustasi saat mencari barang tersebut. Sehingga membutuhkan waktu lebih banyak untuk mencarinya. Selain itu barang-barang yang ditempatkan tidak beraturan mampu memberikan ruangan yang lebih besar daripada seharusnya. Tentu saja kondisi ini tidak efisien dalam ruangan yang sempit. Jadi cobalah luangkan waktumu untuk mengatur semua barang secara teratur agar bisa lebih mudah menemukan barang yang kamu cari.
Kadangkala, saking frustasinya mencari barang yang ingin kamu butuhkan sampai memberikan emosi marah dan emosi negatif lainnya. Tentu saja kondisi ini mempengaruhi kesehatan mentalmu. Jadi cobalah luangkan waktu untuk membersihkan rumahmu untuk mencapai produktivitas yang maksimal.
Comment